Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 420g | 178kcal | 41.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 90g | 130kcal | 24.3g | 2g | 2.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 300g | 162kcal | 4.5g | 20.7g | 6.9g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Sipuli kuivattu | 54g | 147kcal | 5.7g | 19g | 0.9g | 18.9g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 60g | 18kcal | 1.8g | 2.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 60g | 414kcal | 8.4g | 3g | 40.8g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 3669kcal | 275.6g | 205g | 180.6g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 1835kcal | 137.8g | 102.5g | 90.3g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 917kcal | 68.9g | 51.3g | 45.2g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu