Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 490g | 208kcal | 48.1g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 105g | 151kcal | 28.4g | 2.3g | 3.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 700g | 205kcal | 6.6g | 31.5g | 2.8g | 13.3g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 350g | 189kcal | 5.2g | 24.1g | 8g | 3.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 525g | 107kcal | 3.2g | 20g | 1.6g | 7.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Sipuli kuivattu | 63g | 171kcal | 6.6g | 22.1g | 1g | 22g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 70g | 21kcal | 2.1g | 2.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 70g | 483kcal | 9.8g | 3.5g | 47.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 4281kcal | 321.6g | 239.2g | 210.6g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 2141kcal | 160.8g | 119.6g | 105.3g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 1070kcal | 80.4g | 59.8g | 52.7g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu