Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 120g | 173kcal | 32.4g | 2.6g | 3.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 800g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 400g | 216kcal | 6g | 27.6g | 9.2g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Sipuli kuivattu | 72g | 196kcal | 7.6g | 25.3g | 1.2g | 25.2g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 80g | 24kcal | 2.4g | 3.2g | 0.8g | 1.6g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 80g | 552kcal | 11.2g | 4g | 54.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 4893kcal | 367.4g | 273g | 240.8g | 123g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 2446kcal | 183.7g | 136.5g | 120.4g | 61.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 1223kcal | 91.9g | 68.3g | 60.2g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu