Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 630g | 267kcal | 61.8g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 135g | 194kcal | 36.5g | 3g | 4.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 900g | 263kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 450g | 243kcal | 6.7g | 31g | 10.3g | 4.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 675g | 137kcal | 4.1g | 25.7g | 2g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Sipuli kuivattu | 81g | 220kcal | 8.5g | 28.4g | 1.3g | 28.3g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 90g | 27kcal | 2.7g | 3.6g | 0.9g | 1.8g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 90g | 621kcal | 12.6g | 4.5g | 61.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7632g | 5504kcal | 413.6g | 307.4g | 270.4g | 138.2g | |
| Valittu annoskoko | 3816g | 2752kcal | 206.8g | 153.7g | 135.2g | 69.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1908g | 1376kcal | 103.4g | 76.9g | 67.6g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu