Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 700g | 297kcal | 68.7g | 2.8g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 150g | 216kcal | 40.5g | 3.3g | 4.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 1000g | 293kcal | 9.4g | 45g | 4g | 19g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 500g | 270kcal | 7.5g | 34.5g | 11.5g | 5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Sipuli kuivattu | 90g | 245kcal | 9.4g | 31.6g | 1.4g | 31.5g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 100g | 30kcal | 3g | 4g | 1g | 2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 100g | 690kcal | 14g | 5g | 68g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 6116kcal | 459.4g | 341.6g | 300.8g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 3058kcal | 229.7g | 170.8g | 150.4g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 1529kcal | 114.9g | 85.4g | 75.2g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu