Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 840g | 356kcal | 82.4g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 180g | 259kcal | 48.6g | 4g | 5.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 1200g | 351kcal | 11.3g | 54g | 4.8g | 22.8g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 600g | 324kcal | 9g | 41.4g | 13.8g | 6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 900g | 183kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Sipuli kuivattu | 108g | 294kcal | 11.3g | 37.9g | 1.7g | 37.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 120g | 36kcal | 3.6g | 4.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 120g | 828kcal | 16.8g | 6g | 81.6g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 7339kcal | 551.2g | 410g | 360.8g | 184.2g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 3669kcal | 275.6g | 205g | 180.4g | 92.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 1835kcal | 137.8g | 102.5g | 90.2g | 46.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu