Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 980g | 415kcal | 96.1g | 3.9g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 210g | 302kcal | 56.7g | 4.6g | 6.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 1400g | 410kcal | 13.2g | 63g | 5.6g | 26.6g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 700g | 378kcal | 10.5g | 48.3g | 16.1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1050g | 213kcal | 6.3g | 39.9g | 3.2g | 14.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Sipuli kuivattu | 126g | 343kcal | 13.2g | 44.2g | 2g | 44.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 140g | 42kcal | 4.2g | 5.6g | 1.4g | 2.8g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 140g | 966kcal | 19.6g | 7g | 95.2g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11872g | 8562kcal | 643.2g | 478g | 421g | 215g | |
| Valittu annoskoko | 5936g | 4281kcal | 321.6g | 239g | 210.5g | 107.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2968g | 2141kcal | 160.8g | 119.5g | 105.3g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu