Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1260g | 534kcal | 123.6g | 5g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 270g | 389kcal | 72.9g | 5.9g | 8.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 1800g | 527kcal | 16.9g | 81g | 7.2g | 34.2g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 900g | 486kcal | 13.5g | 62.1g | 20.7g | 9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1350g | 274kcal | 8.1g | 51.3g | 4.1g | 18.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 540g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Sipuli kuivattu | 162g | 441kcal | 17g | 56.9g | 2.6g | 56.7g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 180g | 54kcal | 5.4g | 7.2g | 1.8g | 3.6g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 180g | 1242kcal | 25.2g | 9g | 122.4g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15264g | 11008kcal | 826.8g | 614.6g | 541.6g | 276.6g | |
| Valittu annoskoko | 7632g | 5504kcal | 413.4g | 307.3g | 270.8g | 138.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3816g | 2752kcal | 206.7g | 153.7g | 135.4g | 69.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu