Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1400g | 593kcal | 137.3g | 5.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 300g | 432kcal | 81g | 6.6g | 9g | 0g | |
| Paprika punainen | 2000g | 585kcal | 18.8g | 90g | 8g | 38g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 1000g | 540kcal | 15g | 69g | 23g | 10g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Sipuli kuivattu | 180g | 490kcal | 18.9g | 63.2g | 2.9g | 63g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 200g | 60kcal | 6g | 8g | 2g | 4g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 200g | 1380kcal | 28g | 10g | 136g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 12232kcal | 918.6g | 683g | 601.6g | 307.2g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 6116kcal | 459.3g | 341.5g | 300.8g | 153.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 3058kcal | 229.7g | 170.8g | 150.4g | 76.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu