Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 315g | 945kcal | 26.8g | 170.1g | 14.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g | 10.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 208g | 363kcal | 36.7g | 0g | 24g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 167g | 267kcal | 13.3g | 6.7g | 21.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 83g | 11kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 1.7g | 4.8kcal | 0g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 198kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 25g | 6.3kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 3702kcal | 161.8g | 385.8g | 160g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 1851kcal | 80.9g | 192.9g | 80g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 925kcal | 40.5g | 96.5g | 40g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu