Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 441g | 1323kcal | 37.5g | 238.1g | 19.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 210g | 71kcal | 0.4g | 14.9g | 0.6g | 3.8g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 292g | 508kcal | 51.3g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 233g | 373kcal | 18.7g | 9.3g | 30.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 117g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 2.3g | 6.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 140g | 278kcal | 3.7g | 1.1g | 27.2g | 9.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 35g | 8.8kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 5182kcal | 226.8g | 539.8g | 223.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 2591kcal | 113.4g | 269.9g | 111.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 1296kcal | 56.7g | 135g | 56g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu