Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 504g | 1512kcal | 42.8g | 272.2g | 22.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 240g | 82kcal | 0.5g | 17g | 0.7g | 4.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 333g | 580kcal | 58.7g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 267g | 427kcal | 21.3g | 10.7g | 34.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 133g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 2.7g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 160g | 317kcal | 4.2g | 1.2g | 31g | 10.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 40g | 10kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 5922kcal | 259g | 617g | 256g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 2961kcal | 129.5g | 308.5g | 128g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 1481kcal | 64.8g | 154.3g | 64g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu