Maukas kanakeitto (karppaus)
Paista kana pannulla öljyssä.
Lisää kattilaan vettä ja suolaa, sekä soija.
Lisää valkosipuli kanan sekaan, sekä curry tahna.
Ja mausta oman maun mukaan.
Lisää kanaseos kattilaan, lisää wokit kattilaan sekä sinappi, koskenlaskija sekä kerma.
Lisää lopuksi kuutioidut persikat ja silputtu ruohosipuli.
Tarjoile kuumana.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Mendolf
Lisää kattilaan vettä ja suolaa, sekä soija.
Lisää valkosipuli kanan sekaan, sekä curry tahna.
Ja mausta oman maun mukaan.
Lisää kanaseos kattilaan, lisää wokit kattilaan sekä sinappi, koskenlaskija sekä kerma.
Lisää lopuksi kuutioidut persikat ja silputtu ruohosipuli.
Tarjoile kuumana.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Mendolf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 374g | 112kcal | 5.6g | 16.8g | 1.5g | 9.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 449g | 494kcal | 103.3g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 509kcal | 3g | 4.5g | 52.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruohosipuli | 30g | 6.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 3.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 67g | 26kcal | 0.7g | 4.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 3.7g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 37g | 105kcal | 7.1g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 2981kcal | 245.4g | 63.4g | 190g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 1491kcal | 122.7g | 31.7g | 95g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 745kcal | 61.4g | 15.9g | 47.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.4g | 2.7g | 8.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu