Sämpylät

1. Lämmitä maito kädenlämpöiseksi ja lisää hiiva, sekoita puuhaarukalla.

Lisää sokeri, suola, vehnäjauhot ja n. puolet sämpyläjauhot.

2. Lisää öljy, alusta taikina käsin.

Lisää samalla sämpyläjauhoja sen verran, että taikina irtoaa astiasta ja siitä muotoutuu pehmeä kiinteä pallo.

3. Anna taikinan kohota kaksinkertaiseks
4. vaivaa taikinasta jauhotetulla alustalla tanko, jaa se 10-12 osaan ja leivo sämpylöiksi.

Nosta sämpylät pellille leivinpaperille ja anna kohota lämpimässä peitettynä.

5. Paista sämpylöitä 225 asteessa uunin keskitasossa noin 12min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa

Ammumariu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt73g34kcal2.3g3.5g1.1g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g8.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.2g4.7kcal0g1.2g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 58g200kcal5.9g40.8g0.7g2g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)87g306kcal10.5g60.3g1.7g4.4g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g8.7g79kcal0g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana476g1245kcal37.4g211.6g24.4g12.8g
Valittu annoskoko238g623kcal18.7g105.8g12.2g6.4g
Annoskoko puolitettuna119g311kcal9.4g52.9g6.1g3.2g
Arvot/100g100g262kcal7.9g44.5g5.1g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235481