Sämpylät

1. Lämmitä maito kädenlämpöiseksi ja lisää hiiva, sekoita puuhaarukalla.

Lisää sokeri, suola, vehnäjauhot ja n. puolet sämpyläjauhot.

2. Lisää öljy, alusta taikina käsin.

Lisää samalla sämpyläjauhoja sen verran, että taikina irtoaa astiasta ja siitä muotoutuu pehmeä kiinteä pallo.

3. Anna taikinan kohota kaksinkertaiseks
4. vaivaa taikinasta jauhotetulla alustalla tanko, jaa se 10-12 osaan ja leivo sämpylöiksi.

Nosta sämpylät pellille leivinpaperille ja anna kohota lämpimässä peitettynä.

5. Paista sämpylöitä 225 asteessa uunin keskitasossa noin 12min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa

Ammumariu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt21g10kcal0.7g1g0.3g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g2.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.3g1.4kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 17g57kcal1.7g11.7g0.2g0.6g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)25g87kcal3g17.2g0.5g1.2g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g356kcal10.8g60.4g7g3.6g
Valittu annoskoko68g178kcal5.4g30.2g3.5g1.8g
Annoskoko puolitettuna34g89kcal2.7g15.1g1.8g0.9g
Arvot/100g100g262kcal8g44.5g5.2g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235481