Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 454g | 272kcal | 1.8g | 68.1g | 0.5g | 6.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 80g | 272kcal | 11.2g | 44.8g | 5.4g | 8.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 50g | 320kcal | 7g | 1.7g | 31.5g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2168g | 2379kcal | 150g | 271.2g | 77.8g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1084g | 1189kcal | 75g | 135.6g | 38.9g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 542g | 595kcal | 37.5g | 67.8g | 19.5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu