Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 563g | 366kcal | 61.9g | 23.6g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 511g | 307kcal | 2g | 76.6g | 0.5g | 7.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 90g | 306kcal | 12.6g | 50.4g | 6g | 9.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 56g | 360kcal | 7.9g | 1.9g | 35.4g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2439g | 2676kcal | 168.8g | 305g | 87.2g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1338kcal | 84.4g | 152.5g | 43.6g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 669kcal | 42.2g | 76.3g | 21.8g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu