Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 57g | 34kcal | 0.2g | 8.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 10g | 34kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 1.1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 6.3g | 40kcal | 0.9g | 0.2g | 3.9g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 271g | 297kcal | 18.8g | 33.8g | 9.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 149kcal | 9.4g | 16.9g | 4.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 74kcal | 4.7g | 8.5g | 2.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu