Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 625g | 406kcal | 68.7g | 26.2g | 1.9g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 568g | 341kcal | 2.3g | 85.1g | 0.6g | 7.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 100g | 340kcal | 14g | 56g | 6.7g | 11g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 63g | 400kcal | 8.8g | 2.1g | 39.4g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 2973kcal | 187.6g | 338.8g | 97.2g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 1487kcal | 93.8g | 169.4g | 48.6g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 743kcal | 46.9g | 84.7g | 24.3g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu