Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 750g | 488kcal | 82.5g | 31.5g | 2.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 681g | 409kcal | 2.7g | 102.2g | 0.7g | 9.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 408kcal | 16.8g | 67.2g | 8g | 13.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 75g | 480kcal | 10.5g | 2.6g | 47.3g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3252g | 3568kcal | 225g | 407g | 116.4g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 1626g | 1784kcal | 112.5g | 203.5g | 58.2g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 892kcal | 56.3g | 101.8g | 29.1g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu