Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 875g | 569kcal | 96.2g | 36.7g | 2.6g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 795g | 477kcal | 3.2g | 119.2g | 0.8g | 11.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 140g | 476kcal | 19.6g | 78.4g | 9.4g | 15.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 88g | 560kcal | 12.3g | 3g | 55.1g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3794g | 4163kcal | 262.6g | 474.6g | 135.8g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 1897g | 2081kcal | 131.3g | 237.3g | 67.9g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 949g | 1041kcal | 65.7g | 118.7g | 34g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu