Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 908g | 545kcal | 3.6g | 136.2g | 0.9g | 12.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 160g | 544kcal | 22.4g | 89.6g | 10.7g | 17.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 100g | 640kcal | 14g | 3.4g | 63g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4336g | 4758kcal | 300g | 542.4g | 155.2g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 2168g | 2379kcal | 150g | 271.2g | 77.6g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1084g | 1189kcal | 75g | 135.6g | 38.8g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu