Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1125g | 731kcal | 123.7g | 47.2g | 3.4g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 1022g | 613kcal | 4.1g | 153.2g | 1g | 14.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 180g | 612kcal | 25.2g | 100.8g | 12.1g | 19.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 113g | 720kcal | 15.8g | 3.8g | 70.9g | 19.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4878g | 5352kcal | 337.6g | 610g | 174.8g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 2439g | 2676kcal | 168.8g | 305g | 87.4g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1338kcal | 84.4g | 152.5g | 43.7g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu