Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 125g | 81kcal | 13.7g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 114g | 68kcal | 0.5g | 17g | 0.1g | 1.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 13g | 80kcal | 1.8g | 0.4g | 7.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 595kcal | 37.6g | 67.6g | 19.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 297kcal | 18.8g | 33.8g | 9.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 149kcal | 9.4g | 16.9g | 4.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu