Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1250g | 813kcal | 137.5g | 52.5g | 3.7g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 1135g | 681kcal | 4.5g | 170.3g | 1.1g | 15.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 200g | 680kcal | 28g | 112g | 13.4g | 22g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 125g | 800kcal | 17.5g | 4.3g | 78.8g | 21.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5420g | 5947kcal | 375g | 678.2g | 194g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 2710g | 2974kcal | 187.5g | 339.1g | 97g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 1487kcal | 93.8g | 169.6g | 48.5g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu