Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 1362g | 817kcal | 5.4g | 204.3g | 1.4g | 19.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 816kcal | 33.6g | 134.4g | 16.1g | 26.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 150g | 960kcal | 21g | 5.1g | 94.5g | 26.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6504g | 7136kcal | 450g | 813.6g | 233g | 143.6g | |
| Valittu annoskoko | 3252g | 3568kcal | 225g | 406.8g | 116.5g | 71.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1626g | 1784kcal | 112.5g | 203.4g | 58.3g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu