Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1750g | 1138kcal | 192.5g | 73.5g | 5.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 1589g | 953kcal | 6.4g | 238.4g | 1.6g | 22.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 280g | 952kcal | 39.2g | 156.8g | 18.8g | 30.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 175g | 1120kcal | 24.5g | 6g | 110.3g | 30.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7588g | 8326kcal | 525.2g | 949.4g | 271.8g | 167.2g | |
| Valittu annoskoko | 3794g | 4163kcal | 262.6g | 474.7g | 135.9g | 83.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1897g | 2082kcal | 131.3g | 237.4g | 68g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu