Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 188g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 170g | 102kcal | 0.7g | 25.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 19g | 120kcal | 2.6g | 0.6g | 11.8g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 813g | 892kcal | 56.2g | 101.6g | 29.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 446kcal | 28.1g | 50.8g | 14.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 223kcal | 14.1g | 25.4g | 7.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu