Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 1816g | 1090kcal | 7.3g | 272.4g | 1.8g | 25.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 320g | 1088kcal | 44.8g | 179.2g | 21.4g | 35.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 200g | 1280kcal | 28g | 6.8g | 126g | 35g | |
| Annoskoko tuplana | 8672g | 9515kcal | 600.2g | 1084.8g | 310.4g | 191.2g | |
| Valittu annoskoko | 4336g | 4758kcal | 300.1g | 542.4g | 155.2g | 95.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2168g | 2379kcal | 150.1g | 271.2g | 77.6g | 47.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu