Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 2250g | 1463kcal | 247.5g | 94.5g | 6.7g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 2043g | 1226kcal | 8.2g | 306.5g | 2g | 28.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 360g | 1224kcal | 50.4g | 201.6g | 24.1g | 39.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 225g | 1440kcal | 31.5g | 7.7g | 141.8g | 39.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9756g | 10705kcal | 675.2g | 1220.6g | 349.2g | 215.2g | |
| Valittu annoskoko | 4878g | 5352kcal | 337.6g | 610.3g | 174.6g | 107.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2439g | 2676kcal | 168.8g | 305.2g | 87.3g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu