Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 2500g | 1625kcal | 275g | 105g | 7.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 2270g | 1362kcal | 9.1g | 340.5g | 2.3g | 31.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 400g | 1360kcal | 56g | 224g | 26.8g | 44g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 250g | 1600kcal | 35g | 8.5g | 157.5g | 43.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10840g | 11894kcal | 750.2g | 1356g | 388.2g | 239.2g | |
| Valittu annoskoko | 5420g | 5947kcal | 375.1g | 678g | 194.1g | 119.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2710g | 2974kcal | 187.6g | 339g | 97.1g | 59.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu