Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 313g | 203kcal | 34.4g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 284g | 170kcal | 1.1g | 42.6g | 0.3g | 4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 50g | 170kcal | 7g | 28g | 3.3g | 5.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 31g | 200kcal | 4.4g | 1.1g | 19.7g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1355g | 1487kcal | 93.8g | 169.6g | 48.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 743kcal | 46.9g | 84.8g | 24.2g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 372kcal | 23.5g | 42.4g | 12.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu