Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 375g | 244kcal | 41.2g | 15.7g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 341g | 204kcal | 1.4g | 51.1g | 0.3g | 4.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.6g | 4g | 6.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 38g | 240kcal | 5.3g | 1.3g | 23.6g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1626g | 1784kcal | 112.6g | 203.4g | 58g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 892kcal | 56.3g | 101.7g | 29g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 446kcal | 28.2g | 50.9g | 14.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu