Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 438g | 284kcal | 48.1g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 397g | 238kcal | 1.6g | 59.6g | 0.4g | 5.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 70g | 238kcal | 9.8g | 39.2g | 4.7g | 7.7g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 44g | 280kcal | 6.1g | 1.5g | 27.6g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1897g | 2082kcal | 131.2g | 237.4g | 68g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 1041kcal | 65.6g | 118.7g | 34g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 520kcal | 32.8g | 59.4g | 17g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu