Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 500g | 360kcal | 11g | 80g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 200g | 170kcal | 2g | 9g | 14g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 150g | 150kcal | 27g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 1676kcal | 109.6g | 203.4g | 46.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 838kcal | 54.8g | 101.7g | 23.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 419kcal | 27.4g | 50.9g | 11.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu