Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 625g | 450kcal | 13.8g | 100g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 188g | 188kcal | 33.7g | 0.4g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 2094kcal | 137g | 254.4g | 58g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 1047kcal | 68.5g | 127.2g | 29g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 524kcal | 34.3g | 63.6g | 14.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu