Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 750g | 540kcal | 16.5g | 120g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 300g | 255kcal | 3g | 13.5g | 21g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 225g | 225kcal | 40.5g | 0.4g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 2513kcal | 164.6g | 305g | 69.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 1257kcal | 82.3g | 152.5g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 628kcal | 41.2g | 76.3g | 17.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu