Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 1125g | 810kcal | 24.8g | 180g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 450g | 383kcal | 4.5g | 20.3g | 31.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 338g | 338kcal | 60.7g | 0.7g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.8g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 3770kcal | 246.8g | 458g | 104.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1885kcal | 123.4g | 229g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 943kcal | 61.7g | 114.5g | 26.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu