Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 125g | 90kcal | 2.8g | 20g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 50g | 43kcal | 0.5g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 38g | 38kcal | 6.7g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 419kcal | 27.4g | 51g | 11.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 209kcal | 13.7g | 25.5g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 105kcal | 6.9g | 12.8g | 2.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu