Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 1250g | 900kcal | 27.5g | 200g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 500g | 425kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 375g | 375kcal | 67.5g | 0.7g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5800g | 4189kcal | 274.2g | 508.4g | 115.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2900g | 2095kcal | 137.1g | 254.2g | 57.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1450g | 1047kcal | 68.6g | 127.1g | 29g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu