Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 2000g | 1440kcal | 44g | 320g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 800g | 680kcal | 8g | 36g | 56g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 600g | 600kcal | 108g | 1.2g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 6703kcal | 438.8g | 813.6g | 185.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 3351kcal | 219.4g | 406.8g | 92.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1676kcal | 109.7g | 203.4g | 46.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu