Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 375g | 270kcal | 8.3g | 60g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 150g | 128kcal | 1.5g | 6.8g | 10.5g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 113g | 113kcal | 20.2g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 4.9g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 1257kcal | 82.2g | 152.6g | 34.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 628kcal | 41.1g | 76.3g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 314kcal | 20.6g | 38.2g | 8.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu