Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 225g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 3.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 1921kcal | 65.4g | 353.4g | 18.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 961kcal | 32.7g | 176.7g | 9.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 480kcal | 16.4g | 88.4g | 4.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu