Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kaurahiutale | 100g | 374kcal | 14.5g | 57g | 7.3g | 10g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 250g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 3.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 169kcal | 15.3g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 2135kcal | 72.8g | 392.6g | 20.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 1068kcal | 36.4g | 196.3g | 10.2g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 534kcal | 18.2g | 98.2g | 5.1g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu