Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 400g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 800g | 271kcal | 24.5g | 39.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 3416kcal | 116.6g | 628.2g | 32.6g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1708kcal | 58.3g | 314.1g | 16.3g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 854kcal | 29.2g | 157.1g | 8.2g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu