Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.3g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 75g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 641kcal | 21.8g | 117.8g | 6.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 320kcal | 10.9g | 58.9g | 3.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 160kcal | 5.5g | 29.5g | 1.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu