Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Kaurahiutale | 400g | 1497kcal | 58g | 228g | 29.2g | 40g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 1000g | 80kcal | 0g | 20g | 0g | 15g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 677kcal | 61.2g | 98g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11600g | 8540kcal | 291.2g | 1570.4g | 81.6g | 196.4g | |
| Valittu annoskoko | 5800g | 4270kcal | 145.6g | 785.2g | 40.8g | 98.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2900g | 2135kcal | 72.8g | 392.6g | 20.4g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu