Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 13g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 8.5kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 107kcal | 3.6g | 19.6g | 1g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 53kcal | 1.8g | 9.8g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 27kcal | 0.9g | 4.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu