Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.6g | 5g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 125g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 1.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 85kcal | 7.7g | 12.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1450g | 1067kcal | 36.4g | 196.4g | 10.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 534kcal | 18.2g | 98.2g | 5.1g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 267kcal | 9.1g | 49.1g | 2.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu