Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 150g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 2.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 1281kcal | 43.8g | 235.6g | 12.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 641kcal | 21.9g | 117.8g | 6.1g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 320kcal | 11g | 58.9g | 3.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu